Êtes-vous sûr.e de boire l'eau de la BONNE façon ?
Quelle question ! Lorsque vous avez soif, vous buvez de l'eau et c’est tout ! Est-ce vraiment un sujet ?
L'Ayurveda a des règles et des principes clairs sur la façon de boire l'eau parce qu’il vous définit comme étant ce que vous digérez et même l'eau doit être bien digérée.
Voici les règles pour boire l'eau selon l'Ayurveda
💦 Sous quelle forme boire l’eau le matin ?
Boire l'eau tôt le matin à jeun est très bénéfique pour votre digestion surtout s’il s’agit d'eau chaude.
Doit-on préférer juste l'eau chaude à 37° ou bien l'eau bouillie encore très chaude ou encore l'eau bouillie puis ramenée à 37° ?
En médecine ayurvédique, l'eau chaude est appelée Ushnodaka. C'est de l'eau qui est bouillie puis réduite d’un tiers ou de moitié par rapport à son volume initial et ramenée à 37° ou 39°.
Boire l'eau chaude préparée dans ces conditions renforcera votre immunité.
Vous pouvez également ajouter des épices à l'eau que vous buvez le matin. Si vous ajoutez de la cannelle, sachez que cette épice est échauffante, digestive et très bonne pour améliorer votre peau car elle contient des antioxydants.
Vous pouvez également ajouter de la réglisse laquelle est aussi très bénéfique pour votre peau, pour vos cheveux et c'est aussi un antioxydant. L'Ayurveda recommande souvent la réglisse car elle a des effets très positifs sur le corps pour prévenir les maladies. Cependant, si vous avez des antécédents familiaux d'hypertension artérielle ou si vous souffrez personnellement d'hypertension, mieux vaut ne pas prendre de réglisse.
J'ajoute également du gingembre sec dans ma boisson du matin, ce qui est très efficace pour la digestion, la détoxification et pour décongestionner la gorge et le nez.
💦 Meilleur moment pour boire l'eau
L'Ayurveda a également des règles spécifiques pour boire l'eau tout au long de la journée. Le meilleur moment pour boire de l'eau est 30 minutes avant ou après un repas. Mais ce moment varie selon si vous êtes une personne en surpoids ou mince. Si une personne est émaciée, fatiguée, faible, essaie de prendre du poids ou est juste mince dans l'ensemble, elle doit boire l'eau 30 minutes après le repas. Si une personne est en surpoids ou a des déséquilibres hormonaux, elle doit boire de l'eau 30 minutes avant son repas.
💦 La bonne façon de boire l'eau
Vous ne devriez jamais boire l'eau provenant d'une source d'eau courante (par exemple directement au robinet). Au lieu de cela, vous devriez toujours stocker l'eau et ensuite la boire. Les récipients en cuivre et les pots de terre cuite sont parfaits pour stocker l'eau. Certains d'entre nous absorbent directement le contenu d’une bouteille d'eau entière tandis que d'autres la boivent par petites gorgées.
Il est préférable de boire l'eau gorgée par gorgée car elle est plus facilement absorbée et favorise ainsi la nutrition cellulaire. Si vous buvez toute l'eau en une seule fois, une partie de celle-ci peut être absorbée, tandis que le reste sera directement éliminé.
💦 Évitez l'eau glacée
Selon l'Ayurveda, vous ne devriez jamais boire d'eau froide car cela réduira la force de votre feu digestif (Agni) en diluant vos sucs digestifs. Donc, préférez toujours l'eau tiède ou l'eau à température ambiante !
N’hésitez pas à consulter un Praticien en Ayurvéda pour connaître votre constitution, vérifier la nature de vos déséquilibres et prendre les mesures appropriées pour corriger votre condition de façon naturelle et douce pour votre physiologie.
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