5 facteurs de blocage de votre énergie !
Découvrez comment éviter les pièges qui annihilent votre énergie au quotidien : des conseils simples pour une vitalité renouvelée !
Attention, votre énergie peut être annihilées par :
• Les siestes en milieu de journée : elles ralentissent la digestion. Bien que parfois irrésistibles, vous voudrez peut-être renoncer à l'idée d'une sieste l'après-midi car en fait elle vous laissera encore plus léthargique. Après votre repas, faîtes plutôt une marche d’environ 200 pas pour activer le péristaltisme intestinal et engager la suite du processus de digestion dans vos intestins puis allongez-vous sur le côté gauche quelques minutes pour vous reposer sans vous endormir.
• Les dîners lourds : ils obstruent les canaux de votre organisme et ne se métabolisent pas. Notre système digestif fonctionne à son optimum lorsque le soleil brille et commence à ralentir lorsque le soleil se couche. Donc, à moins que vous ne vouliez être dans une sorte de coma alimentaire au moment d’aller au lit, il est conseillé de se tenir à l'écart des festins pour le dîner, et de manger tôt. En procédant ainsi, vous irez vous coucher en ayant digéré un repas léger (une simple soupe par exemple), votre sommeil sera réellement réparateur et vous ne passerez pas la nuit à produire des toxines qui pollueront votre organisme.
• Les nuits où l’on se couche tard : elles épuisent votre capacité à récupérer par le sommeil. Nous ne sommes pas adaptés pour vivre la nuit donc veiller tard n’est vraiment pas une bonne idée. Cela garde notre système nerveux en tension et peut même entraîner des dysfonctionnements cognitifs en cas de veilles excessives. Si les journées sont trop courtes pour vous pour effectuer toutes vos tâches, utilisez les petites heures du matin (à partir de 5h) plutôt que celles du début ou du milieu de la nuit. Ces petites heures du matin sont en effet en harmonie avec les rythmes naturels et donc propices par exemple à la créativité, aux études, à l’introspection (pratiques du Yoga et de la méditation).
• La caféine : elle « électrocute » puis dessèche votre système nerveux. Trop de caféine peut réellement assécher les fluides vitaux de votre corps tout en créant une illusion de surcroit d’énergie. La caféine est également capable de perturber les trois Doshas. Si vous cherchez un coup de pouce énergétique, essayez plutôt de siroter une tisane à la menthe poivrée ou au tulsi ou bien mangez une pomme en fin d’après-midi.
• Le manque d'exercice : il crée de la stagnation et transforme votre organisme en marécage. Votre corps a besoin d’être actif autant que votre esprit. Éloignez la fatigue nerveuse tout en restant chargé de bonne énergie toute la journée : pratiquez un yoga restauratif doux, sortez pour une promenade dans la nature, ou même dansez mais ne restez pas sédentaires !
N’hésitez pas à consulter un Praticien en Ayurvéda pour connaître votre constitution, vérifier la nature de vos déséquilibres et prendre les mesures appropriées pour corriger votre condition de façon naturelle et douce pour votre physiologie… Ou tout simplement pour initier une transformation intérieure en prenant un cours de Méditation Védique traditionnelle ou de Yoga et devenir très rapidement autonome dans ces domaines de transcendance.
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